1、
你需要学会像每天选择衣服一样选择思想。
这是你可以培养的一种力量。
如果你特别想在生活中控制些什么，就去控制你的心智。
这是你唯一应该试图控制的东西。
2、
别人带给自己的负面情绪和痛苦，透露出来的真相只有一个，就是自己还想从别人那里获得怎样的好处和快乐。
当自己不再需要别人来带给自己任何的好处和快乐了，别人无论做什么说什么都是中性的，都和自己没有关系。
也不再与别人的言行产生相关的连接，也就再也不会带给自己痛苦了。
自由自在的真谛，在于自己想要获得的好处，想要获得的快乐，与任何人都不发生联系，都由自己给自己创造。
都牢牢地掌握在自己手里，真正的大自由和大自在，就自然而然地发生了。
3、
认真对待健身的原因，除了体型、体态和体力的显著改善，最重要的是：健身让人开始真正地关注自己。
我们总是花太多精力去关注别人：别人的情绪、别人的想法、别人对待我的方式。
尽管大多数时候能意识到这么做很蠢，但仍会不自觉地就把注意力分给了别人。
你必须时刻关注自己：吃什么、怎么吃、什么时候吃，运动时的精准度、运动后的调理与补充。
关注自己代谢的变化、体脂的比例、甚至每天起床后的身体感觉，这样，一天之中，大部分时间都在密切关注你自己。
而一旦你真正做到关注自己，你就会意识到，这是一件多么健康、多么必要的事——
任漫天流星划过，你是一颗孤独而美丽的星球。
4、
观察身边做事做得很好的人，她们都有一个共同的特点：
性欲，分享欲，控制欲都把握得特别好。
其代表着不被性缘干扰、不向外界做多余的输出，以及不介入他人的课题。
特别的专注，不会对外界和未来忧虑内耗，从内而外的淡定，能做到的真的很厉害很厉害。
但每一个对普通人来说都好难好难。
5、
很多人都说花时间在男人身上捞男人钱太费神了，不如自己搞事业…
但是说真的，真正能捞到的，都是不费神不耗精力的。
会觉得耗神耗精力需要去琢磨的，其实不适合吃这碗饭。
原因如下：
无论大哥还是大姐出来花钱，都不是纯图肉体，也不是图未来，花钱仅仅只是为了体验为了开心。
认识一个女生男朋友很穷，她花钱请男朋友出去玩，花了这个钱想得到的，只是在我年轻漂亮的时候有个男朋友陪我去这个地方玩拍两张照片有一个浪漫开心的回忆…
最后能不能在一起根本无所谓。
她也不需要男朋友在这个旅途中时时刻刻觉得自己没出钱欠她的，一直卑躬屈膝或者是更加刻意表现温柔体贴无微不至，或者自怨自艾发丧哀叹说都怪自己没本事挣不到钱…
她想要的就是男朋友不要因为她出了这个钱表现得反常，希望他也能尽兴，表现正常地陪她开开心心去玩这一趟。
其实这是大部分大哥大姐的想法，就是我花钱，你配合我的时间我的计划，但是正常地不卑不亢地和我相处，大家一起尽兴享受这一刻。
但是对于我们东亚原生家庭，父母每天恨不得让你跪下给他们洗脚的文化氛围下，能自然收钱收礼不卑不亢接受别人对你好的人非常非常难得。
大部分人，都是得人家一点好处都诚惶诚恐的，绞尽脑汁想要怎么还这个人情，见缝插针想要表现。
要么就是大丧逼，愁眉苦脸觉得自己这不配那不配，一直推脱，坐在海景米其林餐厅都不能轻轻松松开开心心吃一顿饭的。
这都是不适合去交往大哥大姐的。
对你好给你花钱是希望你开心！如果对你好给你花钱会给你那么大压力让你不开心，谁还想对你好？
要非常自然地接受别人对自己好的人，不耗神不琢磨不费精力，才能接得住这个好。
大家总是笑别人软饭硬吃，但其实只有硬吃的人才能吃到软饭，软吃是吃不到软饭的。
