陪母亲锻炼身体

母亲搬到城里一年了，长胖了不少，但身体状况却大不如从前，动不动就感冒。几天前，我带母亲到医院做了体检，结果显示她的身体真的出现了一些小状况：血脂高，血糖也有些高。医生嘱咐她，平时要加强锻炼身体，生命在于运动，老年人不爱动身体就容易出问题。

母亲看着体检结果说：“我身体出了问题会给你添不少麻烦，这样下去不行，我得赶紧锻炼身体。”母亲的脾气我很清楚，最怕的就是给儿女添负担。她主动提出要锻炼身体是好事，我赶紧表示支持：“好！妈，以后我们一起锻炼。”我每天晨跑，坚持有10年了，几乎是不分寒暑，风雨无阻。我深知锻炼身体关键在于养成习惯，习惯养成后，坚持就成了一件很容易的事。

第一天，母亲早早起来，要跟我一起去锻炼。我们来到小区的小广场，我对母亲说：“妈，锻炼身体不能急于求成，应该循序渐进。你刚开始锻炼，先从慢走开始。别着急，慢慢走，活动一下身子骨就行。”母亲点点头。

早晨，空气新鲜。我慢慢跑步，母亲紧随我身后慢走。我很快把她落在了后面，我一边跑一边回头大声对她说：“妈，别着急，我陪着你呢！”母亲冲我笑笑，然后按着自己的节奏继续慢走。我担心母亲一个人慢走会觉得无聊，就放慢速度跑到母亲的身旁，陪她慢慢地走。我边走边给她讲了很多锻炼身体的方法和注意事项，她听得非常认真。我想起自己小时候，母亲也是这样耐心地给我讲这讲那，现在母亲老了，我们的角色调换过来，她像个小学生一样乖乖听我讲。

第二天，母亲早早就起来锻炼身体，我夸她坚持得不错。谁知到了第三天，母亲有些为难地说：“活动了两天，我感觉没什么效果，还耽误做早饭，要不你自己去锻炼吧。”我看出来了，母亲有了抵触情绪，锻炼身体不会有立竿见影的效果，所以很多人半途而废。为了让母亲有个伴儿锻炼容易坚持下来，我决定暂时不跑步了，跟着她的节奏慢步走。就这样，那个早晨，我陪母亲走了一圈又一圈。最后，我们还到体育器材区锻炼了。我逐样教母亲如何使用体育器材，她饶有兴致地听着。旁边有两位老太太也在体育器材上运动，母亲去跟她们搭讪，得知她们也是来城里投奔儿女的，顿觉遇到了知音。两位老太太说，她们每天都坚持晨练，晚上还去跳广场舞，母亲决定跟她们一起锻炼，毕竟老年人在一起锻炼才更有兴致。

开始的一段时间，我依旧陪着母亲锻炼，渐渐的，母亲走的速度快起来。母亲走一会儿，活动开了筋骨，再去体育器材上锻炼，晚上她还坚持跳20分钟的广场舞。那两位老太太的安排跟母亲一样，她们慢慢熟悉起来，还成了好朋友，母亲说这是锻炼身体意外的收获。我替母亲高兴，老人身心健康，我们做儿女的才能安心。

据专家介绍，养成习惯需要23天，母亲用了一个月的时间，养成了锻炼身体的习惯。习惯养成后，不用督促，母亲每天雷打不动坚持锻炼。如今，母亲信心满满地说：“等你有空再带我去体检一下，相信各项指标肯定有变化！”我看着充满活力的母亲，给她一个大大的赞。

作者：满城