2023年已经过了200多天。在这些日子里你有没有这样的烦恼。
生活中遇到不顺心的事情，陷入负面情绪内耗
总是在意别人对自己的评价，希望给所有人留一个好印象；
当面对一个全新的领域不知道该如何着手。
2023下半年要想活得自在，要学会调整负面情绪，忽视别人的评价、放下固有的执念
早起上班遇见同事，对方微笑着和你打招呼，你能看出来他是快乐还是悲伤？
中午和老同学聊微信，几句寒暄，你能否判断得出，对方过得好不好？
晚上回家坐电梯，碰见楼上的邻居，拉了几句家常，你能看出来他开心还是难过？
每次碰面，都是面带微笑、谁的肩膀不是扛着家庭的责任、工作的重担、生活的不顺。
调整好负面情绪，让自己身心轻朗，一路发光。哪怕人生道路上遇到拦路虎，一样可以轻装上阵，行走自如。
人有千百种，性情各不同。懂得调整情绪的人，态度乐观、性情柔和、姿态放松、，面容平静。和他们谈心，如沐春风。
和他们合作项目，一帆风顺。和他们交朋友，轻松不累。
负面情绪爆棚的人，性格急躁，容易愤怒。和他们相处，常常被迁怒，无法交谈、项目无法推进，更无法成为朋友。
负面情绪如果不及时调整会变成黑洞，吸走你的光、障碍你的增上缘。如果负面情绪失控，就会被情绪束缚，身心失去自由。
当遇到不顺心的事情，必须及时调整。可以运动挥洒汗水，可以找朋友倾诉，宽解紧张过度的神经。
负面情绪是病毒，人一旦沾染上，就要及时吃药，调整生活习惯。不能让病情恶化，影响性格，危机人生。
《半山文集》里说：
世上并没有那么多坏人，多数时候只是在负面情绪下表现出来的举止言行而已。
因为坏情绪的存在，每个人都有变成坏人的时候。
善良的本性的最大体现就是调整好自己负面情绪。
和积极情绪的人在一起是火球抱团取暖。
和负面情绪在一起的人是病号互相传染，病情加重，甚至会丧命。
天门山网约自杀事件成员，他们在社会打拼找中遇到挫折，不去学习充电，在网上相识，因为同样的遭遇产生共鸣，不相互鼓励，而是一起消极。扩大心理的阴暗面积。用极端的方式回应世界。
哈利波特电影中，赫敏和哈利，罗恩三个人总是会遇到各种各样的困难。哈利会帮罗恩，第二集重哈利被姨父一家关到屋子里，罗恩偷开家里的汽车就哈利，送哈利去霍格沃兹魔法学校去上学。
第三集中赫敏用时光穿梭机帮助海格解救鹰马兽巴克比克，在狼人的嘴下救下哈利。
人生在世，谁都有不顺心的时候。遇到不开心的事情，我们更要努力做一个温柔有力量的人。何炅说过这样一句话：“坏情绪还是少挂在嘴边比较好。家人听了难过，对手听了偷笑，让自己丧失斗志。”
坏情绪就像皮肤的擦伤，不刻意关注，做好防护，就可以慢慢长好。
当被负面情绪侵扰时，人前保持沉默，一笑了之。人后可以运动去排解自己郁闷。
我有一个朋友，每当情绪低落的时候，她就去跑步，去跳舞。在挥汗如雨中塑形，也疏解了情绪。
曾经看到过一个演讲。
崔万志，一个出生在肥东农村家庭的寒门子弟，出生时，由于脐绕颈，落下了口齿不清，行动不便的顽疾。但是他自强不息，在家自学，以优异的成绩考入大学。由于身体原因，尽管以优异的成绩毕业，但是毕业求职屡屡受挫。
他暗恨命运不公，也曾经想过自暴自弃。但是他知道抱怨没有用，一切靠自己。人生之路，要自己一步一步走出来。
他吞下所有的委屈、停止抱怨，开始创业。从路边摊开始，经过一路坎坷，最终有了自己的电商公司。
从求职被拒到商界大佬，他把所受的委屈、挫折都独自咽下，深知抱怨无用，一切只能自己扛。
虽然老天爷给他不健全的身体，创业的挫折，但是他把这些当成上天给他的考验，他凭着一股韧劲，收下了老天爷给的礼物，接受了化了妆的祝福。活出自己高配的人生。
真正厉害的人必备品质是克制。成年人的世界，没有谁容易。有的人被情绪影响喋喋不休，有的人默默坚持，实现梦想。即便心中有思念愁绪，辛酸痛楚，迷茫惆怅。这些都无法跟人倾诉，只能攒足精神踏实努力，只为遇见更好的自己。
《一生的资本》里有这样一句话，“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶”无论事情多么不顺利，当下自己多么不开心，你都应该看到希望，看到黑暗中的光。
2023下半年，做一个温柔有力量的人，潦倒的时候依然关爱他人，失意的时候仍心怀希望，沉稳度日。挺过命运的锤炼，那些受过伤，在你从容的加持下，会变成你的光，照亮你前行的路。
